บทความ

บทความ ทำไมการดื่มนำ้ถึงดีต่อการลดนำ้หนัก

ทำไมการดื่มนำ้ถึงดีต่อการลดนำ้หนัก

คนส่วนใหญ่ที่เริ่มลดน้ำหนักจะพุ่งเป้าไปที่การออกกำลังกายและคุมอาหารเป็นหลัก แต่รู้หรือเปล่า ว่าการดื่มน้ำก็เป็นอีกเทคนิคง่ายๆ ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เหมือนกัน หลายคนรู้อยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นดีต่อสุขภาพ แถมทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีออร่า แต่อาจยังไม่รู้ว่ามันสำคัญต่อการลดน้ำหนักยังไงบ้าง

บทความ เทคนิคเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ

เทคนิคเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ

เชื่อไหมว่า การเผาผลาญดีมีชัยไปกว่าครึ่ง นั่นเพราะยิ่งร่างกายเผาผลาญเก่งเท่าไหร่ การลดน้ำหนักก็ยิ่งง่าย ถึงกินเยอะก็อ้วนยาก แถมยังลดความเสี่ยงต่อสารพัดโรคได้อีก แต่หลายคนอาจสงสัยว่าการเผาผลาญดีวัดจากอะไร สำคัญยังไง แล้วมีวิธีไหนไหมที่จะช่วยให้ระบบเผาผลาญเราดีขึ้น ถ้าอยากรู้คำตอบก็มาดูกันเลยค่ะ!

บทความ น้ำตาลในเลือดสูงตอนเช้า...เกิดจากอะไร? และแก้ยังไง?

น้ำตาลในเลือดสูงตอนเช้า...เกิดจากอะไร? และแก้ยังไง?

ปัญหาน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงตอนเช้า เป็นสิ่งที่คนไข้เบาหวานหลายคนเจอ ซึ่งบางครั้งก็ไม่รู้สาเหตุ และไม่แน่ใจว่าเกี่ยวข้องกับอาการของโรคที่แย่ลงหรือเปล่า เรามาดูกันว่าภาวะน้ำตาลสูงตอนเช้าเกิดจากอะไรได้บ้าง และจะมีวิธีป้องกันได้ยังไง

บทความ เทคนิคลดเบาหวานด้วย Low-carb diet และ IF

เทคนิคลดเบาหวานด้วย Low-carb diet และ IF

Low-carb diet หรือการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหาร จะช่วยลดน้ำตาลในเลือดโดยตรง ซึ่งเมื่อเรารับน้ำตาลน้อยลง การสร้างอินซูลินลดลง ภาวะดื้อต่ออินซูลินก็ย่อมดีขึ้นตามไปด้วย

© สงวนลิขสิทธิ์ บริษัทเฮลตี้ แอนด์ มี จำกัด (เลขผู้เสียภาษี 0105559038520)